Kodėl atsilenkimai?

Atsilenkimai yra vienas iš dažniausių pilvo preso pratimų. Atliekami kontroliuojama technika, jie gali sustiprinti pilvo raumenis ir pagerinti vietinę raumenų ištvermę. Jie negali pašalinti riebalų iš vienos vietos ar garantuoti „šešiapakio“; kūno sudėtis priklauso nuo bendro aktyvumo, mitybos ir individualių veiksnių.

Geriausia atsilenkimuose tai, kad juos galite atlikti bet kur, kur norite. Treniruotėms nereikia jokių priedų ar specialios įrangos. Viskas, ko reikia, yra lygus paviršius, ant kurio atsilenkimų metu galėtumėte gulėti. Tad nereikia išleisti nė cento, o vis tiek galėsite sportuoti ir įgyti gerą formą!

Kad išsiugdytumėte pilvo presą, turite treniruotis reguliariai ir laikytis mūsų programos taisyklių. Atminkite, kad treniruotėms nereikės daug laiko – tai vos keliolika minučių per dieną. Beje, treniruositės ne kiekvieną dieną, jums reikės pertraukų. Būtent todėl mūsų 300 Atsilenkimų programa yra verta jūsų laiko! Treniruotis galite bet kur, už tai nereikia mokėti nė cento o užima tai nedaug laiko.

Tai ko dar laukiate? Imkimės!