Proč leh-sedy?

Leh-sedy jsou jedním z nejběžnějších cviků na břicho. Když se provádějí s kontrolovanou technikou, mohou posílit břišní svaly a zlepšit místní svalovou vytrvalost. Nedokážou odstranit tuk z jedné oblasti ani zaručit six-pack; složení těla závisí na celkové aktivitě, výživě a individuálních faktorech.

Nejlepší věcí na leh-sedech je, že je můžete dělat kdekoli chcete. K tréninku nepotřebujete žádné doplňky ani speciální vybavení. Vše, co potřebujete, je rovný povrch, na kterém při leh-sedech ležíte. Takže nemusíte utrácet žádné peníze a přesto budete moci cvičit a dostat se do formy!

Abyste rozvinuli své břicho, musíte trénovat pravidelně a držet se pravidel našeho programu. Pamatujte, že na trénink nebudete potřebovat mnoho času – je to jen nějakých deset minut denně. Stejně nebudete trénovat každý den, budete potřebovat přestávky. Právě proto se vyplatí dělat náš program 300 leh-sedů! Můžete trénovat kdekoli chcete, nemusíte za to zaplatit ani korunu a zabere to jen málo času.

Tak na co čekáte? Pojďme na to!