276–300 sit-ups

Nästan framme: 300 sit-ups är inom räckhåll

Stanna upp en sekund och ta in detta. Du står på tröskeln till 300 sit-ups, en siffra som skulle ha sett absurd ut när du först började. Att komma hit krävde inga genvägar, inga trick, bara att dyka upp och göra jobbet rep efter rep, dag efter dag. Det är värt genuina gratulationer, och det är värt att pausa för att erkänna det innan du kämpar mot mållinjen.

En sista ansträngning och det är gjort, så slappna inte av nu. Den sista biten av vilken lång ansträngning som helst är där det är mest lockande att glida med, och det är också där det betyder mest att gå i mål. Du har redan bevisat att du har styrkan och envisheten att ta dig så här långt. Resten är bara att bära samma beslutsamhet över linjen.

Kom ihåg att detta egentligen aldrig handlade om siffran. Räkningen är bara ett sätt att mäta något svårare att se: disciplinen att hålla ett löfte till dig själv, tålamodet att förbättras långsamt och den jävlar anamma att fortsätta de dagar du inte kände för det. De vanorna är det verkliga priset, och till skillnad från ett reptotal nollställs de inte. Du bär dem med dig in i allt annat du tar dig an.

Så avsluta starkt, och fortsätt sedan. Att nå 300 är en milstolpe, inte en slutdestination. Poängen med att bygga en vana som denna är att den inte tar slut vid en fin rund siffra; den blir en del av hur du lever. Fortsätt testa dina gränser, fortsätt ge dig själv nya mål, och fortsätt njuta av den enkla tillfredsställelsen av ett pass väl utfört.

Skål för att hålla sig aktiv i det långa loppet och för alla de små, stadiga segrar som väntar, precis som den du är på väg att ta. Än en gång, grattis till hur långt du har kommit. Gå nu och avsluta det du började.