300 Felülés

Hogyan csinálj 300 felülést

276–300 felülés

Ha 276-300 felülést csináltál a teszten
Day 1
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
Day 4
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
set 1 38 set 1 38
set 2 42 set 2 44
set 3 42 set 3 44
set 4 40 set 4 43
set 5 40 set 5 43
set 6 38 set 6 40
set 7 38 set 7 40
set 8 36 set 8 39
set 9 36 set 9 39
set 10 max. (minimum 40) set 10 max. (minimum 43)
Day 2
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
Day 5
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
set 1 38 set 1 38
set 2 43 set 2 44
set 3 43 set 3 44
set 4 42 set 4 43
set 5 42 set 5 43
set 6 38 set 6 41
set 7 38 set 7 41
set 8 37 set 8 39
set 9 37 set 9 39
set 10 max. (minimum 41) set 10 max. (minimum 45)
Day 3
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
Day 6
30 másodperc (vagy több) a szünetek között
set 1 38 set 1 38
set 2 44 set 2 44
set 3 44 set 3 44
set 4 42 set 4 44
set 5 42 set 5 44
set 6 40 set 6 42
set 7 40 set 7 42
set 8 38 set 8 40
set 9 38 set 9 40
set 10 max. (minimum 42) set 10 max. (minimum 46)
Hirdetés

Már majdnem ott: a 300 felülés karnyújtásnyira van

Állj meg egy pillanatra, és fogadd ezt be. A 300 felülés küszöbén állsz, egy számén, amely abszurdnak tűnt volna, amikor először elkezdted. Idejutni nem igényelt gyorsításokat, sem trükköket, csak azt, hogy megjelenj, és elvégezd a munkát ismétlésről ismétlésre, napról napra. Ez valódi gratulációt érdemel, és érdemes megállni és elismerni, mielőtt a befejezésért hajtasz.

Még egy nekifutás, és kész, úgyhogy most ne engedj. Bármely hosszú erőfeszítés utolsó szakasza az, ahol a legcsábítóbb elengedni, és egyben az is, ahol a befejezés a legtöbbet jelenti. Már bebizonyítottad, hogy megvan benned az erő és a makacsság, hogy idáig eljuss. A többi csak annyi, hogy ugyanazt az elszántságot átviszed a célvonalon.

Ne feledd, hogy ez soha nem igazán a számról szólt. A számlálás csak egy módja annak, hogy mérj valamit, amit nehezebb látni: a fegyelmet, hogy betarts egy magadnak tett ígéretet, a türelmet, hogy lassan fejlődj, és a kitartást, hogy folytasd azokon a napokon is, amikor nem volt kedved. Ezek a szokások a valódi jutalom, és egy ismétlésösszeggel ellentétben nem nullázódnak. Magaddal viszed őket mindenbe, amibe belevágsz.

Szóval fejezd be erősen, aztán folytasd. A 300 elérése mérföldkő, nem célállomás. Egy ilyen szokás kiépítésének az a lényege, hogy nem ér véget egy szép kerek számnál; részévé válik annak, ahogyan élsz. Teszteld továbbra is a határaidat, tűzz ki magadnak új célokat, és élvezd továbbra is egy jól elvégzett alkalom egyszerű elégedettségét.

Emeljük poharunkat a hosszú távon aktív maradásra és minden előttünk álló kicsi, kitartó győzelemre, éppen olyanra, mint amilyet mindjárt magadénak mondhatsz. Még egyszer, gratulálunk, hogy ilyen messzire jutottál. Most menj, és fejezd be, amit elkezdtél.