276-300 trbušnjaka

Ako ste na testu napravili 276-300 trbušnjaka
Day 1 30 sekundi (ili više) između pauza		Day 4 30 sekundi (ili više) između pauza
set 1	38	set 1	38
set 2	42	set 2	44
set 3	42	set 3	44
set 4	40	set 4	43
set 5	40	set 5	43
set 6	38	set 6	40
set 7	38	set 7	40
set 8	36	set 8	39
set 9	36	set 9	39
set 10	maks. (minimalno 40)	set 10	maks. (minimalno 43)
Day 2 30 sekundi (ili više) između pauza		Day 5 30 sekundi (ili više) između pauza
set 1	38	set 1	38
set 2	43	set 2	44
set 3	43	set 3	44
set 4	42	set 4	43
set 5	42	set 5	43
set 6	38	set 6	41
set 7	38	set 7	41
set 8	37	set 8	39
set 9	37	set 9	39
set 10	maks. (minimalno 41)	set 10	maks. (minimalno 45)
Day 3 30 sekundi (ili više) između pauza		Day 6 30 sekundi (ili više) između pauza
set 1	38	set 1	38
set 2	44	set 2	44
set 3	44	set 3	44
set 4	42	set 4	44
set 5	42	set 5	44
set 6	40	set 6	42
set 7	40	set 7	42
set 8	38	set 8	40
set 9	38	set 9	40
set 10	maks. (minimalno 42)	set 10	maks. (minimalno 46)

Oglas

Skoro pa gotovo: 300 trbušnjaka je nadohvat ruke

Zastanite na trenutak i upijte ovo. Na pragu ste 300 trbušnjaka, broja koji bi izgledao apsurdno kad ste tek počeli. Dolazak dovde nije uzeo nikakve prečice, nikakve trikove, samo pojavljivanje i obavljanje posla ponavljanje za ponavljanjem, dan za danom. To zaslužuje istinske čestitke i vrijedi zastati i priznati to prije nego što gurnete za cilj.

Još jedan potisak i gotovo je, pa nemojte popuštati sada. Posljednja dionica svakog dugog napora ono je gdje je najprimamljivije koračati bez truda, a ujedno je i mjesto gdje završavanje najviše znači. Već ste dokazali da imate snagu i tvrdoglavost da stignete ovako daleko. Ostalo je samo prenošenje te iste odlučnosti preko crte.

Zapamtite da ovo nikad nije bilo stvarno o broju. Brojanje je samo način mjerenja nečeg što je teže vidjeti: disciplina da održite obećanje samima sebi, strpljenje da napredujete polako i žilavost da nastavite u dane kad vam se nije dalo. Te navike su prava nagrada i, za razliku od ukupnog broja ponavljanja, one se ne resetiraju. Nosite ih u sve ostalo čega se prihvatite.

Zato završite snažno, a onda nastavite. Dostizanje 300 je prekretnica, a ne odredište. Poanta izgradnje ovakve navike jest da ne završava na lijepoj okrugloj brojci; postaje dio toga kako živite. Nastavite iskušavati svoje granice, nastavite si zadavati nove ciljeve i nastavite uživati u jednostavnom zadovoljstvu dobro odrađene sesije.

U zdravlje ostajanju aktivnima nadugo i svim malim, postojanim pobjedama koje slijede, baš poput one koju ćete uskoro ostvariti. Još jednom, čestitke na tome koliko ste daleko stigli. Sad idite završiti ono što ste započeli.