300 Sit-Up

300 Sit-Up Nasıl Yapılır

276-300 sit-up

Testte 276-300 sit-up yaptıysanız
Gün 1
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
Gün 4
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
set 1 38 set 1 38
set 2 42 set 2 44
set 3 42 set 3 44
set 4 40 set 4 43
set 5 40 set 5 43
set 6 38 set 6 40
set 7 38 set 7 40
set 8 36 set 8 39
set 9 36 set 9 39
set 10 maks (en az 40) set 10 maks (en az 43)
Gün 2
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
Gün 5
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
set 1 38 set 1 38
set 2 43 set 2 44
set 3 43 set 3 44
set 4 42 set 4 43
set 5 42 set 5 43
set 6 38 set 6 41
set 7 38 set 7 41
set 8 37 set 8 39
set 9 37 set 9 39
set 10 maks (en az 41) set 10 maks (en az 45)
Gün 3
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
Gün 6
setler arası 30 saniye (veya daha fazla)
set 1 38 set 1 38
set 2 44 set 2 44
set 3 44 set 3 44
set 4 42 set 4 44
set 5 42 set 5 44
set 6 40 set 6 42
set 7 40 set 7 42
set 8 38 set 8 40
set 9 38 set 9 40
set 10 maks (en az 42) set 10 maks (en az 46)
Reklam

Neredeyse Tamam: 300 Sit-Up Elinizin Altında

Bir saniye durun ve bunu içinize sindirin. 300 sit-up'ın eşiğindesiniz; ilk başladığınızda saçma görünecek bir sayı. Buraya gelmek kestirme yol gerektirmedi, hiçbir hile yok, sadece ortaya çıkıp tekrar üstüne tekrar, gün üstüne gün işi yapmak vardı. Bu gerçek bir tebriği hak ediyor ve bitiş için ilerlemeden önce durup bunu takdir etmeye değer.

Bir hamle daha ve iş biter, o yüzden şimdi gevşemeyin. Herhangi bir uzun çabanın son bölümü, savrulmanın en cazip olduğu yerdir ve aynı zamanda bitirmenin en çok anlam taşıdığı yerdir. Bu kadar ileri gelecek güce ve inatçılığa sahip olduğunuzu çoktan kanıtladınız. Geri kalanı yalnızca aynı kararlılığı çizginin ötesine taşımaktır.

Bunun aslında hiçbir zaman sayıyla ilgili olmadığını unutmayın. Sayım yalnızca görülmesi daha zor bir şeyi ölçmenin bir yoludur: kendinize verdiğiniz bir sözü tutma disiplini, yavaşça gelişmenin sabrı ve canınızın istemediği günlerde devam etme azmi. O alışkanlıklar gerçek ödüldür ve bir tekrar toplamının aksine sıfırlanmazlar. Onları üstlendiğiniz her şeye taşırsınız.

Öyleyse güçlü bitirin, sonra da devam edin. 300'e ulaşmak bir dönüm noktasıdır, bir varış noktası değil. Böyle bir alışkanlık oluşturmanın amacı, onun güzel yuvarlak bir rakamda bitmemesidir; yaşama biçiminizin bir parçası olur. Sınırlarınızı test etmeye devam edin, kendinize yeni hedefler koymaya devam edin ve iyi yapılmış bir seansın basit tatminini yaşamaya devam edin.

Uzun vadede aktif kalmaya ve neredeyse elde etmek üzere olduğunuz gibi önümüzdeki tüm küçük, istikrarlı zaferlere içelim. Bir kez daha, ne kadar yol kat ettiğiniz için tebrikler. Şimdi gidin ve başladığınız işi bitirin.