31-40個仰臥起坐

世界各國軍隊中的仰臥起坐

軍隊一直需要一種廉價、快速的方法來回答一個問題：這名新兵夠不夠健壯？仰臥起坐成了備受青睞的答案。它不需要器械，在野外或營房裡都能做，還能給出一個可以對照標準比較的乾脆數字。在二十世紀的大部分時間裡，計時仰臥起坐是全球軍隊體能測試中的固定專案，之所以受重視，是因為它能衡量核心耐力，而所需的不過是一塊地面和一隻秒錶。

美國把仰臥起坐納入了其沿用已久的體能測試，士兵要在規定的時間限制內儘可能多地做出標準的動作。隨著轉向陸軍作戰體能測試（Army Combat Fitness Test），這一情況發生了變化，那是一套更全面的測評，旨在通過多個專案衡量力量、爆發力和耐力，而不是如此側重於單一動作。經典的仰臥起坐在正式測試中失去了主角地位，但核心訓練從未離開過日常訓練場。沒有哪個軍人不再關心強健的軀幹；他們只是不再把單一的一項運動當作全部的衡量標準。

其他軍隊講述著帶有本地口音的類似故事。英國陸軍的體能訓練長期使用仰臥起坐來培養耐力，及格標準會按年齡等因素進行調整，好讓不同計程車兵都對照恰當、可達成的成績。印度武裝力量是世界上規模最大的軍隊之一，它依靠體能水平測試來判斷戰備狀態，腹部訓練與一種更寬泛的側重並行不悖，近年來這種側重還納入了瑜伽，作為通往穩定、有韌性核心的一條途徑。

無論你看向哪裡，這種模式都在重複。俄羅斯的軍事訓練以強度著稱，核心訓練被融入日常，而不是留到測試當天。中國人民解放軍同樣通過體能考核來檢驗其人員的腹部力量和耐力，把強健的軀幹核心視為士兵的基本素養，而不是可有可無的加分項。

把它們聯絡在一起的，不是確切的次數或精確的標準——那會因國家而異、隨年代而變。而是其背後的邏輯。士兵要負重、要承受衝擊、疲憊時還得保持穩定，而訓練有素的核心為這一切提供支撐。仰臥起坐憑藉簡單、便攜以及對所測內容的誠實，在軍旅生活中贏得了一席之地，即便正式測試不斷演變，它背後的那份重視也幾乎未曾動搖。