腹部肌肉的功能

所有腹部肌肉同時協同工作，共同構成腹部的肌壁。它們有許多重要的功能。

穩定功能

腹部肌肉與背部肌肉一起 穩定我們的身體，幫助我們保持挺立。腹部肌肉與背部肌肉相互對抗。也就是說，背部肌肉使軀幹向後彎，腹部肌肉使軀幹向前彎。兩者之間的平衡讓我們保持挺立。

運動功能

運動功能直接源於穩定功能。腹部肌肉 讓我們能夠完成許多動作 比如：

1. 把軀幹從躺姿抬起到坐姿。
2. 扭轉軀幹。
3. 活動髖部。

• 所以下次你從床上起身時，你就會知道，你是在藉助腹部肌肉來完成這個動作。
• 當你轉身去看是誰在叫你時，你也會用到它們。
• 呼啦圈運動之所以能做，主要也要歸功於腹肌。

保護功能

腹部肌肉和肋骨 有助於支撐和保護內臟器官。這道天然的肌壁能吸收一部分日常的外力，但在受到強烈撞擊後，它並不能保證免於損傷。當腹部受到的擊打引起明顯疼痛或其他令人擔憂的症狀時，請尋求醫療幫助。

輔助功能

我們的腹部肌肉還有一種 輔助功能。當它們伸展和收縮時，許多生理功能才得以進行。例如呼吸和說話。