복근의 기능
모든 복근은 동시에 작용하며, 함께 배의 벽을 이룹니다. 복근에는 여러 가지 필수적인 기능이 있습니다.
안정화 기능
복근은 등 근육과 함께 우리 몸을 안정시키고 곧게 서 있도록 돕습니다. 복근은 등 근육과 반대로 작용합니다. 즉, 등 근육은 몸통을 뒤로 굽히고 복근은 몸통을 앞으로 굽힙니다. 둘 사이의 균형이 우리를 곧게 서 있게 합니다.
운동 기능
운동 기능은 안정화 기능에서 직접 비롯됩니다. 복근은 우리가 다음과 같은 여러 움직임을 할 수 있게 해 줍니다:
- 누운 자세에서 앉은 자세로 몸통을 일으키기.
- 몸통 비틀기.
- 엉덩이 움직이기.
- 그러니 다음에 침대에서 일어날 때는, 복근을 사용해서 그렇게 하고 있다는 것을 알게 되실 것입니다.
- 누가 부르는지 보려고 몸을 돌릴 때도 복근을 사용하게 됩니다.
- 훌라후프 운동은 대부분 복근 덕분에 가능합니다.
보호 기능
복근과 갈비뼈는 내부 장기를 지탱하고 보호하는 데 도움을 줍니다. 이 자연적인 벽은 일상적인 힘의 일부를 흡수할 수 있지만, 강한 충격을 받은 후 부상으로부터의 보호를 보장하지는 못합니다. 복부에 가해진 타격이 심한 통증이나 그 밖의 우려되는 증상을 일으키면 의학적 도움을 구하시기 바랍니다.
보조 기능
우리 복근에는 보조 기능도 있습니다. 복근이 늘어나고 수축할 때 여러 생리적 기능이 일어날 수 있게 합니다. 예를 들어 호흡과 발성입니다.
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