Λειτουργίες των κοιλιακών μυών
Όλοι οι κοιλιακοί μύες λειτουργούν ταυτόχρονα, σχηματίζοντας μαζί το τοίχωμα της κοιλιάς. Έχουν πολλές ουσιώδεις λειτουργίες.
Σταθεροποιητική λειτουργία
Μαζί με τους μυς της πλάτης, οι κοιλιακοί μύες σταθεροποιούν το σώμα μας και μας βοηθούν να μένουμε όρθιοι. Οι κοιλιακοί μύες αντιτίθενται στους μυς της πλάτης. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες της πλάτης κάμπτουν τον κορμό προς τα πίσω και οι κοιλιακοί μύες τον κάμπτουν προς τα εμπρός. Η ισορροπία μεταξύ των δύο μας κρατά όρθιους.
Κινητική λειτουργία
Η κινητική λειτουργία προκύπτει άμεσα από τη σταθεροποιητική λειτουργία. Οι κοιλιακοί μύες μας επιτρέπουν να κάνουμε πολλές κινήσεις όπως:
- Ανύψωση του κορμού από ξαπλωμένη θέση σε καθιστή θέση.
- Στρέψιμο του κορμού.
- Κίνηση των ισχίων.
- Έτσι, την επόμενη φορά που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι, θα ξέρετε ότι το κάνετε με τη χρήση των κοιλιακών μυών.
- Όταν θα γυρίσετε να δείτε ποιος σας φωνάζει, θα τους χρησιμοποιήσετε επίσης.
- Η άσκηση με το χούλα χουπ είναι δυνατή κυρίως χάρη στους κοιλιακούς.
Προστατευτική λειτουργία
Οι κοιλιακοί μύες και τα πλευρά βοηθούν να στηρίζονται και να θωρακίζονται τα εσωτερικά όργανα. Αυτό το φυσικό τοίχωμα μπορεί να απορροφήσει κάποιες καθημερινές δυνάμεις, αλλά δεν μπορεί να εγγυηθεί προστασία από τραυματισμό μετά από ισχυρό χτύπημα. Ζητήστε ιατρική βοήθεια όταν ένα χτύπημα στην κοιλιά προκαλεί σημαντικό πόνο ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα.
Βοηθητική λειτουργία
Οι κοιλιακοί μας μύες έχουν επίσης μια βοηθητική λειτουργία. Όταν τεντώνονται και συστέλλονται καθιστούν δυνατή την πραγματοποίηση πολλών φυσιολογικών λειτουργιών. Για παράδειγμα, της αναπνοής και της ομιλίας.