191-210 Sit-up

ในร่มหรือกลางแจ้ง: คุณควรทำ Sit-up ที่ไหน?

sit-up แทบไม่ต้องใช้อะไรเลย แค่พื้นสักหน่อยและเวลาไม่กี่นาที ความเรียบง่ายนั้นหมายความว่าคุณทำมันได้แทบทุกที่ ซึ่งทำให้เกิดคำถามเล็ก ๆ แต่จริงสำหรับใครก็ตามที่กำลังสร้างกิจวัตร ดีกว่าไหมที่จะนอนลงบนพรมห้องนั่งเล่นหรือออกไปที่สวนสาธารณะ? ไม่มีอันไหนดีกว่ากันโดยแท้ แต่แต่ละที่ก็ให้ความรู้สึกที่ต่างกัน และการรู้ข้อดีข้อเสียก็ช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่จะทำให้คุณกลับมาทำต่อจริง ๆ

กลางแจ้งมีเสน่ห์ที่เรียบง่าย การฝึกใต้ท้องฟ้าเปิด บนหญ้าหรือทรายแทนเสื่อ มักทำให้ทั้งหมดรู้สึกเหมือนไม่ใช่การออกกำลังแต่เป็นการได้ใช้ชีวิตอยู่ข้างนอกสักพัก อากาศบริสุทธิ์ทำให้สดชื่นได้จริง และการอยู่กลางแดดสักหน่อยก็หมายถึงวิตามินดีระหว่างทาง สภาพแวดล้อมธรรมชาติมักยกอารมณ์และลดความตึงเครียดของวันที่วุ่นวาย และภูมิประเทศที่หลากหลายก็ให้ข้ออ้างง่าย ๆ ในการเปลี่ยนกิจวัตรของคุณเพื่อไม่ให้มันจำเจ

ข้อเสียคือกลางแจ้งทำตามใจมันเอง ฝน ลม หรือคลื่นความร้อนสามารถทำลายความสม่ำเสมอของคุณ และความสม่ำเสมอก็คือทั้งหมดของเกม sit-up ยังมีเรื่องกวนใจเล็ก ๆ ด้วย ทั้งแมลง ละอองเกสรสำหรับคนที่แพ้ และพื้นที่ไม่เรียบซึ่งทำให้ท่าที่ต้องนอนราบอึดอัดกว่าที่ควร ในวันที่ไม่เหมาะ สวนที่รู้สึกสร้างแรงบันดาลใจเมื่อสัปดาห์ก่อนก็กลายเป็นเหตุผลที่จะข้าม

ในร่มพลิกจุดแข็งจุดอ่อนเหล่านั้น จุดดึงดูดที่ใหญ่ที่สุดคือการควบคุม สภาพอากาศไม่เกี่ยว พื้นราบ และคุณฝึกในเวลาเดียวกันได้ทุกวันไม่ว่าข้างนอกจะเป็นอย่างไร ซึ่งทำให้การสร้างนิสัยที่เชื่อถือได้ง่ายขึ้นมาก คุณได้ความเป็นส่วนตัว สะดวกหากคุณไม่อยากทำ crunch ต่อหน้าคนแปลกหน้า เข้าถึงเสื่อหรืออุปกรณ์อื่นได้เร็ว และมีพื้นผิวใต้เท้าที่โดยทั่วไปปลอดภัยกว่าและคาดเดาได้มากกว่า

สิ่งที่ในร่มยอมเสียไปคือบรรยากาศ ผนังสี่ด้านเทียบไม่ได้กับความโล่งและอากาศบริสุทธิ์ของสวน ห้องคับแคบอาจรู้สึกอึดอัด และสิ่งรบกวนในร่มตามปกติ ทั้งโทรศัพท์ ทีวี อะไรก็ตามที่ต้องทำในบ้าน ล้วนอยู่ในระยะเอื้อมที่จะดึงสมาธิของคุณ คำตัดสินที่ซื่อสัตย์คือไม่มีผู้ชนะในเรื่องนี้ ที่ที่ดีที่สุดคือที่ที่คุณจะได้ใช้จริง และการทำทั้งสองแบบก็มีข้อดีมาก คือกลางแจ้งเมื่ออากาศเป็นใจ ในร่มเมื่อไม่เป็นใจ เพื่อที่จะไม่มีอะไรมาหยุดคุณจากการทำเซ็ตให้เสร็จ