81-90 Sit-up

กีฬาอื่น ๆ ที่พึ่งแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง

ต่อจากที่หน้าก่อนหน้าค้างไว้ รายการกีฬาที่ให้รางวัลกับความแข็งแรงของลำตัวยาวกว่าที่คนส่วนใหญ่คาดมาก เมื่อคุณเริ่มมองหาส่วนที่แกนกลางลำตัวมีส่วนช่วย คุณก็จะพบมันแทบทุกที่ ตั้งแต่กีฬาพลังที่ชัดเจนไปจนถึงเกมที่เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนเป็นเรื่องของมือหรือเท้าล้วน ๆ sit-up เป็นวิธีตรงไปตรงมาวิธีหนึ่งในการสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องที่อยู่เบื้องล่างทั้งหมดนั้น

กีฬาที่ต้องกระโดดและหวดแสดงให้เห็นชัด นักวอลเลย์บอลพึ่งแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงในการโหลดพลังเสิร์ฟและตบ และเพื่อควบคุมตัวกลางอากาศ ที่การทรงตัวเป็นตัวตัดสินว่าการปรับตัวกลางอากาศจะได้ผลหรือไม่ เบสบอลขับเคลื่อนด้วยการหมุนตัว แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงจึงป้อนพลังและการควบคุมเข้าสู่การสวิง ทำให้การขว้างมั่นคง และรองรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและไม่ถนัดของการรับลูก รักบี้เป็นการปะทะมากกว่าความประณีต และลำตัวที่ฟิตดีก็รองรับการแท็กเกิล การ scrum และการพาลูกฝ่าการปะทะ

กีฬาที่ต้องทรงตัวมากพึ่งแกนกลางลำตัวในแบบที่ต่างออกไป ฮอกกี้น้ำแข็งเล่นบนพื้นผิวที่สร้างมาเพื่อหักหลังคุณ ความแข็งแรงของลำตัวที่ทำให้นักสเก็ตมั่นคงจึงช่วยเรื่องการควบคุมลูกพัคและพลังการยิงด้วย สกี ไม่ว่าคุณจะพุ่งลงเนินหรือฝ่าทางไกล ก็ขอให้แกนกลางลำตัวประคองคุณให้มั่นคงและควบคุมได้ผ่านภูมิประเทศที่คอยพยายามทำให้คุณเสียหลัก ซึ่งช่วยลดการล้มที่ไม่ถนัด การปีนผาให้รางวัลกับแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงด้วยประสิทธิภาพ แกนกลางลำตัวที่มั่นคงทำให้คุณอยู่ใกล้ผนังมากขึ้น เอื้อมได้ง่ายขึ้น และประหยัดพลังงานที่คุณจะต้องใช้เมื่อขึ้นสูง

จากนั้นก็มีกีฬาที่ต้องความแม่นยำและปฏิกิริยา ที่ผลตอบแทนคือการควบคุมมากกว่าแรงล้วน ๆ ฟันดาบผสมความคล่องแคล่วเข้ากับการทุ่มเทกะทันหัน และแกนกลางลำตัวที่ฟิตดีก็รองรับการพุ่งเข้าเร็ว ฟุตเวิร์กที่สมดุล และการจู่โจมที่แม่นยำ ปิงปองอยู่ได้ด้วยมือที่ว่องไว แต่มือเหล่านั้นทำงานได้ดีที่สุดบนฐานที่มั่นคง และความแข็งแรงของลำตัวก็ให้สิ่งนั้น แฮนด์บอลร้อยทั้งหมดนี้เข้าด้วยกัน โดยผสมการขว้างแบบระเบิดพลัง การเคลื่อนไหวป้องกันที่คมกริบ และการกระโดดและลงพื้นซ้ำ ๆ ซึ่งทั้งหมดตั้งอยู่บนศูนย์กลางที่แข็งแรง

แก่นเรื่องเหมือนกับหน้าก่อนหน้า ไม่มีกีฬาใดในนี้ที่ต้องใช้ sit-up โดยเฉพาะ และไม่มีกีฬาใดถือว่ามันเป็นแผนการฝึกทั้งหมด แต่ในฐานะวิธีที่เรียบง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในการสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวที่การเคลื่อนไหวของนักกีฬาจำนวนมากพึ่งพาอย่างเงียบ ๆ มันก็ยังคงได้ที่ทางในกิจวัตร ซึ่งเป็นเหตุผลที่ยุติธรรมว่าทำไมมันจึงปรากฏในเกมหลากหลายเช่นนี้