خطط تدريب أخرى

نقدّم في هذه الصفحة أنواعًا مختلفة من التدريبات. وهي تمارين مُجرّبة وآمنة وشائعة جدًا. إذا اتّبعت تعليماتنا فستحصل على بطن مسطّح ومنحوت حقًا.

أنواع مختلفة من التدريب لعضلات البطن

تدريب Weider 6 Pack (‏W6)

تدريب Weider 6 Pack هو تدريب معروف للعضلة المستقيمة البطنية، التي نسميها عادةً السيكس باك. ويُعدّ W6 تدريبًا رائعًا لكل من يريد أن يبدأ رحلته مع تمارين البطن أو يرغب في العودة إلى التدريب بعد انقطاع طويل.

لا يهم إن كنت تسعى إلى سيكس باك مذهل أو تريد فقط الحصول على بطن مسطّح، فسيكون W6 مثاليًا لذلك.

ABS2 – تدريب متقدّم

ABS2 تدريب مناسب للرياضيين المتقدّمين. إذا كان تدريب Weider 6 Pack يستغرق منك وقتًا طويلًا لكنك تريد مواصلة تقدّمك، فإن ABS2 مخصّص لك.

إنه تدريب يطوّر جميع عضلات البطن. وقد صُمِّم بحيث تتعاون كل العضلات مع بعضها بدقة.

إنه تمرين صعب حقًا للأشخاص الأقوياء.