แผนการฝึกอื่น ๆ

เรานำเสนอการฝึกหลากหลายประเภทในหน้านี้ เหล่านี้เป็น ท่าออกกำลังที่ผ่านการทดสอบ ปลอดภัย และเป็นที่นิยมมากหากคุณทำตามคำแนะนำของเรา คุณจะมีหน้าท้องที่แบนและเป็นลอนจริง ๆ

การฝึกหลากหลายประเภทสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การฝึก Weider 6 Pack (W6)

Weider 6 Pack Training เป็นการฝึกที่รู้จักกันดี การฝึกกล้ามเนื้อ rectus หน้าท้องซึ่งเราเรียกกันทั่วไปว่าซิกซ์แพ็ก W6 เป็นการฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มการผจญภัยกับ sit-up หรืออยากกลับมาฝึกหลังจากหยุดพักไปนาน

ไม่ว่าคุณจะมุ่งไปที่ซิกซ์แพ็กที่เยี่ยมยอดหรือแค่อยากมีหน้าท้องแบน W6 ก็เหมาะสำหรับมัน

ABS2 – การฝึกขั้นสูง

ABS2 เป็นการฝึกที่เหมาะกับนักกีฬาขั้นสูง หาก Weider 6 Pack Training ใช้เวลาของคุณมากเกินไปแต่คุณอยากก้าวหน้าต่อไป ABS2 ก็เหมาะสำหรับคุณ

มันเป็นการฝึกที่ พัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดมันออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานประสานกันอย่างแม่นยำ

It is ท่าออกกำลังที่หนักจริง ๆ สำหรับคนที่แกร่ง