其他训练计划

我们在本页面介绍各种类型的训练。这些都是 经过验证、安全且非常受欢迎的动作。如果你遵循我们的指导，你就会拥有一个真正平坦、线条分明的腹部。

各种类型的腹部肌肉训练

Weider 6 Pack训练（W6）

Weider 6 Pack训练是一套广为人知的 腹直肌训练，也就是我们通常所说的六块腹肌。W6非常适合所有想要开启仰卧起坐之旅的人，或是想在长时间中断后重新开始训练的人。

无论你是想练出漂亮的六块腹肌，还是只想拥有平坦的腹部——W6都会非常合适。

ABS2——进阶训练

ABS2是一套适合进阶运动者的训练。如果Weider 6 Pack训练花费你太多时间，但你又想继续进步，那么ABS2就是为你准备的。

这是一套能够 锻炼全部腹部肌肉的训练。它经过精心设计，让所有肌肉都能彼此精准配合。

It is 一套真正艰苦的动作 为硬汉准备的。