其他訓練計劃

我們在本頁面介紹各種型別的訓練。這些都是 經過驗證、安全且非常受歡迎的動作。如果你遵循我們的指導，你就會擁有一個真正平坦、線條分明的腹部。

各種型別的腹部肌肉訓練

Weider 6 Pack訓練（W6）

Weider 6 Pack訓練是一套廣為人知的 腹直肌訓練，也就是我們通常所說的六塊腹肌。W6非常適合所有想要開啟仰臥起坐之旅的人，或是想在長時間中斷後重新開始訓練的人。

無論你是想練出漂亮的六塊腹肌，還是隻想擁有平坦的腹部——W6都會非常合適。

ABS2——進階訓練

ABS2是一套適合進階運動者的訓練。如果Weider 6 Pack訓練花費你太多時間，但你又想繼續進步，那麼ABS2就是為你準備的。

這是一套能夠 鍛鍊全部腹部肌肉的訓練。它經過精心設計，讓所有肌肉都能彼此精準配合。

It is 一套真正艱苦的動作 為硬漢準備的。