Άλλα προγράμματα προπόνησης

Παρουσιάζουμε διάφορους τύπους προπονήσεων σε αυτή τη σελίδα. Πρόκειται για δοκιμασμένες, ασφαλείς και πολύ δημοφιλείς ασκήσεις. Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες μας θα αποκτήσετε μια πραγματικά επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.

Διάφοροι τύποι προπόνησης για τους κοιλιακούς μυς

Προπόνηση Weider 6 Pack (W6)

Το Weider 6 Pack Training είναι μια πολύ γνωστή προπόνηση του ορθού κοιλιακού, που γενικά αποκαλούμε six-pack. Το W6 είναι μια εξαιρετική προπόνηση για όλους όσοι θέλουν να ξεκινήσουν την περιπέτειά τους με τους κοιλιακούς ή θα ήθελαν να επιστρέψουν στην προπόνηση μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα.

Δεν έχει σημασία αν στοχεύετε σε ένα εντυπωσιακό six-pack ή απλώς θέλετε μια επίπεδη κοιλιά – το W6 θα είναι ιδανικό γι' αυτό.

ABS2 – Προχωρημένη προπόνηση

Το ABS2 είναι μια προπόνηση κατάλληλη για προχωρημένους αθλητές. Αν το Weider 6 Pack Training σας παίρνει πολύ χρόνο αλλά θέλετε να συνεχίσετε την πρόοδό σας, το ABS2 είναι για εσάς.

Είναι μια προπόνηση που αναπτύσσει όλους τους κοιλιακούς μυς. Είναι σχεδιασμένη ώστε όλοι οι μύες να συνεργάζονται με ακρίβεια μεταξύ τους.

It is μια πραγματικά δύσκολη άσκηση για σκληρούς τύπους.